در این ویدئو استانداردهای قدرتی در اسکوات، پرس سینه و ددلیفت برای بالابرنده های طبیعی آقایان را پوشش می دهم. من این را به شش دسته از تجربه های آموزشی تقسیم می کنم: نوب، مبتدی، متوسط، پیشرفته، نخبه و عجیب. من این استانداردهای قدرتی را بر اساس آنچه که معتقدم توانایی‌های متوسط از یک دهه به علاوه تجربه مربیگری، داده‌های رویدادهای رقابتی پاورلیفتینگ (از جمله رکوردهای پاورلیفتینگ) و مقیاس‌های قدرت موجود از مربیان آموزش قدرتی سطح بالا است، استوار کرده‌ام.