Dumbbell chest fly که هم بهش قفسه سینه دمبل گفته میشه و هم فلای سینه دمبل
یک حرکت تک مفصله هست که مقاومت در راستای اداکشن بازو صورت میکیره
@houman.rahmanii
@houman.rahmanii
از اونجایی که دمیب وزنه آزاد محسوب میشه و مسیر فشار وزنه آزاد مستقیم به سمت جاذبه زمینه ،پس چالش مقاومتی این حرکت در بخشیه که عضله طویل شده بنابراین بهتری اندکی کنترل در اون نقطه داشته باشیم.
#قفسه_سینه_دمبل #تمرینات_سینه