دویدن یا پیاده روی روزانه خود را با یک تمرین ایستاده جایگزین کنید تا به طور موثر چربی هایی را که مدام انباشته می شوند از بین ببرید. آهسته دویدن یا پیاده روی اگر به طور مداوم این کار را انجام دهید می تواند به کاهش چربی و بهبود تناسب اندام کلی شما کمک کند، اما اگر پیدا کردن زمان برایتان سخت است، تمرینات ایستاده persian tube