سیب زمینی تخم مرغ ساده: این غذا یه غذای سریع و آسون هست که برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی میان وعده عالیه. سیب زمینی‌ها رو آبپز یا سرخ می‌کنید و بعد با تخم مرغ، پیاز، گشنیز و ادویه جات مخلوط می‌کنید.
املت سیب زمینی: این یه غذای خوشمزه و سیر کننده هست که می‌تونید با مواد مختلفی مثل پنیر، سبزیجات و گوشت درستش کنید. سیب زمینی‌ها رو رنده می‌کنید و بعد با تخم مرغ، شیر و ادویه جات مخلوط می‌کنید و توی ماهیتابه سرخ می‌کنید.
کوکو سیب زمینی: این یه غذای ایرانی خوشمزه هست که می‌تونید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو کنید. سیب زمینی‌ها رو رنده می‌کنید و بعد با تخم مرغ، پیاز، زعفران و ادویه جات مخلوط می‌کنید و توی ماهیتابه سرخ می‌کنید.
سالاد سیب زمینی: این یه سالاد خوشمزه و سادست که می‌تونید به عنوان پیش غذا یا کنار غذای اصلی سرو کنید. سیب زمینی‌ها رو آبپز می‌کنید و بعد با کرفس، پیاز، مایونز و ادویه جات مخلوط می‌کنید.
تخم مرغ: منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم و فسفر هست.
سیب زمینی: منبع خوبی از کربوهیدرات، فیبر، ویتامین C و پتاسیم هست.