اصلاح زانوی پرانتزی

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی می‌تواند در بهبود و تقویت عضلات و استقامت زانوها مؤثر باشند. این حرکات شامل تمریناتی مانند اسکات، اسکوات با میله، تمرینات لانژه، افتادن به زانوها و تمرینات پلانک برای استحکام بخشیدن به عضلات اطراف زانو می‌شوند.
دانلود ویدیو