حرکت تاب کتل بل (The Kettlebell Swings)

تاب کتل بل، تمرینات با شدت بالا و کم ضربه هستند که بر روی عضلات بالا و پایین تنه و قسمت میانی بدن کار می کنند. آنها می توانند در بهبود تناسب اندام قلبی عروقی، قدرت و قدرت کمک کنند.
دانلود ویدیو