دستور تهیه تیرامیسو
قهوه بدون شکر (میتونی از نسکافه فوری یا اسپرسو و یا قهوه های شاسه ای استفاده کنید)
رایس کیک یا بیسکوییت رژیمی مثل ستاک
ماست یونانی
میوه ی دلخواه (مثل موز، سیب، توت فرنگی و...)
شیرین کننده: مثل عسل، شکر، شکر قهوه ای یا استویا (شیرین کننده رژیمی بدون قند)
*البته بهتره به شیرینی میوه ها بسنده کنید، ولی اگر هنوز عادت به خوراکی های کم‌شیرین ندارید، اشکال نداره 1 قاشق غذاخوری شیرین کننده استفاده کنید.
اگر رژیم هستید، خودتون رو از خوراکی های خوشمزه محروم نکنید.