استاپ موشن یک نوع تمرین مبارزه واقعی است که به عنوان یک فنون رزمی توسط بسیاری از افراد تمرین می‌شود. در این تمرین، شرکت کنندگان با استفاده از حرکات مختلف مبارزه و دفاع شخصی، مهارت‌های خود را تقویت می‌کنند و آمادگی خود را برای مواجهه با وضعیت‌های خطرناک و واقعی افزایش می‌دهند. استاپ موشن به شرکت کنندگان کمک میکند تا بتوانند با تهدیدات مختلف از جمله حملات فیزیکی، سرقت یا تهدیدات دیگر مواجه شوند و مهارت‌های لازم برای مقابله با این وضعیت‌ها را به دست آورند.