محدوده فشار خون ما باید بین 120 روی 80 میلی متر جیوه باشد که عدد بالا نشان دهنده فشار خون سیستولیک است که فشاریست که به علت انقباض قلب بر رگ های عروقی وارد می شود و عدد پایین فشار خون دیاستولیک می باشد که فشاریست که در بین استراحت قلب بین دو نبض بر دیواره های عروقی وارد می شود.
برای متناسب نگهداشتن فشار خون مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کنید و از استعمال الکل و فست فود و غذاهای پر نمک اجتناب کنید.
ورزش کنید، استرس خودتون را با استفاده از مدیتیشن و یوگا کنترل کنید و از سیگار و ویپ استفاده نکنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت خوشیار با آدرس زیر مراجعه کنید.
#فشار_خون