در درس گفتار ششم می‌خواهیم درباره خوش‌بینی و احساسی که نسبت‌به اتفاقاتی که برایمان می‌افتد صحبت کنیم. در درس گفتار قبلی درباره احساسات باهم صحبت کردیم و انواع احساسات مثبت و منفی، خوشایند و ناخوشایند را شرح دادیم.
امروز می‌خواهیم درباره خوش‌بینی باهم صحبت کنیم. خیلی اوقات برای ما پیش می‌آید که اتفاقات خیلی خوبی را تجربه نمی‌کنیم یعنی مثلاً وارد مدرسه می‌شویم و می‌شنویم که دوستمان پشت سرمان درباره ما صحبت کرده است و این مسئله باعث می‌شود که احساسات و هیجانات منفی بسیار زیادی را مثل خشم و نفرت تجربه کنیم.
وقتی این احساسات را تجربه می‌کنیم رفتارهایی که به‌دنبال این احساسات می‌آیند رفتارهای نامتناسبی هستند که به ما آسیب می‌زند. یادمان باشد که خوش‌بینی یکی از مهارت‌های بسیار مهم برای تاب‌آور شدن ماست؛ یعنی بتوانیم جنبه مثبت اتفاقاتی که برای ما رخ می‌دهد را هم ببینیم. باید بررسی کنیم که آیا به غیر از موارد منفی‌ای که در این اتفاق رخ داده است می‌توانم به چیز دیگری اشاره کنم؟ باید نکته دیگری از این اتفاق را برای خود پیدا کنم که نگاه منطقی‌تری داشته باشم.