چک کردن گوشی اول صبح یکی از عادت‌های رایج در دنیای امروز است،
اما این کار تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر روی مغز ما دارد.
.
وقتی بلافاصله پس از بیدار شدن گوشی خود را چک می‌کنیم، مغزمان با حجم عظیمی از اطلاعات روبرو می‌شود که می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود.
.
این کار باعث می‌شود که مغز ما از همان ابتدا در حالت «جنگ یا گریز» قرار بگیرد، که به مرور زمان می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و افزایش خستگی ذهنی شود.
.
علاوه بر این، این عادت می‌تواند بر خواب ما تأثیر منفی بگذارد، زیرا مغز به جای شروع روز با آرامش، با هجوم اطلاعات و اعلان‌ها مواجه می‌شود.
.
بنابراین، بهتر است که روز خود را با فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا تمرینات تنفسی شروع کنیم و چک کردن گوشی را به بعد از بیدار شدن و خوردن صبحانه موکول کنیم.