تمرینات عضله پشت بازو زیادی وجود دارد، اما اگر می خواهید عضله پشت بازو بزرگتری داشته باشید و قدرت خود را افزایش دهید، باید تلاش خود را روی کدام یک متمرکز کنید؟ در این ویدیو، من می‌خواهم محبوب‌ترین ورزش‌های پشت بازو را که از بدترین تا بهترین رتبه‌بندی شده‌اند، به شما ارائه دهم و به شما کمک کنم تا مشخص کنید کدام تمرین را باید انجام دهید و احتمالاً کدامیک را می‌توانید رها کنید.