تمرینات تمام بدن برای عضله سازی و کنترل وزن بسیار موثر هستند زیرا نسبت به تمرینات موضعی عضلات بیشتری را تحرک می کنند و کالری بیشتری می سوزانند. بنابراین، ایده خوبی است که تمرینات کامل بدن را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. ⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید. ⏱️ در تمر persian tube