اگر برای مدت طولانی ورزش کرده اید یا به خصوص اگر تازه وزنه برداری کرده اید، بدون شک درد عضلانی را احساس کرده اید. سوالی که همه کسانی که این احساس را داشته اند می خواهند بدانند این است که "اگر ماهیچه هایم درد می کند آیا باید تمرین کنم؟"
در این ویدئو من پاسخ ا...