تغذیه سالم و بهداشتی به معنای مصرف مواد غذایی با ترکیبات متنوع و متعادل است که برای حفظ سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی اهمیت دارد. این نوع تغذیه شامل مصرف مقادیر مناسب از مواد غذایی اصلی از جمله فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی می‌شود و از مصرف مواد غذایی پرچرب و شکری ز...