این جمله به معنای تمرکز و تأمل است. با بستن چشمان خود و تمرکز بر احساسات و احساسات خود، می‌توانید ارتباط عمیق‌تری با خودتان برقرار کنید و به راحتی به درون خود پرداخته و با احساسات و افکار خود آشنا شوید. این تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا به طریقی آرام و متمرکز، با عمیق‌ترین احساسات و افکار خود در ارتباط باشید.