ویتامین ها از مواد مغذی ضروری هستند که برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارند. ویتامین های ضروری برای بدن شامل ویتامین A، B، C، D، E و K می شوند. این ویتامین ها از طریق مواد غذایی مختلف مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و محصولات لبنی به بدن تامین می شوند. اگر تغذیه سالم مناسبی برای تامین ویتامین های ضروری برای بدن برنامدی که می توان با مصرف مکمل های تغذیه کمبود ویتامین ها را جبران کرد.