کاهش استرس از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت فیزیکی و روحی افراد داشته باشد. برخی از عواملی که می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند شامل ورزش منظم، تمرین‌های روانی مانند مدیتیشن و یوگا، خوردن مواد غذایی سالم، خواب کافی و به موقع، برقراری روابط اجتماعی سالم، و مدیریت زمان و اولویت‌بندی مناسب است. ایجاد یک سبک زندگی سالم و متعادل و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش نیز می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.