کاهش ۶ کیلو وزن در یک دوره ۱۴ روزه نیازمند تغییرات جدی در رژیم غذایی و ورزش می‌باشد. برنامه‌ای که شامل مصرف غذاهای سالم، کم‌کالری و با ارزش غذایی بالا است، همراه با ورزش‌های منظم و متنوع می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اما بهتر است قبل از شروع هر برنامه‌ی لاغری از راهنمایی و پشتیبانی متخصصانه استفاده کنید و از اثرات جانبی آن‌ها آگاه باشید.