تمرینات تناسب اندام شامل فعالیت‌های ورزشی هستند که به منظور افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، تمرینات استقامتی و تمرینات افزایش انعطاف پذیری باشند. تمرینات تناسب اندام باعث بهبود کیفیت زن...