استرس و فشار عصبی می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. این تأثیرات شامل افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، کاهش سیستم ایمنی بدن، اختلال در سیستم گوارشی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌باشد. همچنین، استرس و فشار عصبی می‌تواند باعث اختلال در خواب و افزایش سطح استرس هورمونی در بدن شود که ممکن است منجر به اختلالات روحی و روانی شود. بنابراین، مدیریت و کنترل استرس و فشار عصبی از اهمیت بسیاری برخوردار است.