برای تهیه دانه‌های آفتابگردان ابتدا باید از گل‌های آفتابگردان موجود در مزرعه یا فروشگاه خریداری کرده و آن‌ها را در آفتاب یا سایر محیط‌های مناسب برای خشک شدن قرار دهید. سپس بعد از خشک شدن، دانه‌ها را از گل‌ها جدا کنید و در ظروفی تاریک و خشک نگهداری کنید تا ماندگاری و کیف...