غذای سریع و ارزان قیمت بدون استفاده از گوشت و مرغ، گزینه ای مناسب برای افرادی است که به دلیل علاقه یا باورهای خاص به گوشت و مرغ، از مصرف آنها خودداری می کنند. این نوع غذاها ممکن است شامل غلات، سبزیجات، حبوبات و محصولات دیگر گیاهی باشند که با تنوع اجزای غذایی مختلف، از منابع مختلفی از مواد مغذی برای بدن فراهم می کنند. از جمله این غذاها می توان به کوکوسبزی، پلو بازی و سالادهای گوشت و سبزیجات اشاره کرد. از آنجا که این غذاها به صورت ارزان قیمت تهیه می شوند، گزینه ای مناسب و سالم برای وعده های غذایی روزانه ما می باشند.