دمنوش یکی از روش‌های سنتی و موثر برای درمان سرماخوردگی است. برای تهیه دمنوش، یک قاشق چایخوری از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، نعنا، زنجبیل، آویشن و پونه را در یک فنجان آب جوشانده و حداقل 10 دقیقه می‌گذاریم تا مواد دارویی به آب ترکیب شود. سپس می‌توانیم این دمنوش را به میزان 2-3 لیوان در روز نوشیده و از خواص ضدباکتریایی، ضد التهابی و آرامبخشی آن برای درمان سرماخوردگی بهره ببریم. این روش طبیعی به خوبی به علایم سرماخوردگی از قبیل سرفه، گلودرد و عطسه کمک میکند و بهبودی خود را تسریع میکند.