وقتی ما روزهایمان را با کارها و تکالیفمان پر کرده‌ایم، به ندرت زمانی برای خودمان اختصاص می‌دهیم. اما این چند ثانیه که باید هر روز ببینید، فرصتی است که به خودتان برای استراحت و آرامش بدهید. این چند ثانیه می‌تواند زمانی برای تأمل، تفکر یا ارتباط با خودتان باشد. پس از این چند ثانیه لذت ببرید و به خودتان اجازه دهید که در لحظه زندگی کنید.