تمرینات کششی صبحگاهی برای افراد تازه وارد می‌تواند به شکلی موثر باشد که به آنها کمک کند تا انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات خود را افزایش دهند. تمریناتی مانند کشش گردن، انفعال عضلات گوش، کشش مچ دست و کشش پشت پا می‌توانند به عنوان تمرینات اولیه برای شروع روز مناسب باشند و به افراد کمک کنند تا بدنشان را آماده فعالیت‌های روزانه کنند. این تمرینات به افراد کمک می‌کنند تا از صبح تا شب از انعطاف بدنی خود لذت ببرند و از لذت حرکت و ورزش برخوردار شوند.