تمریناتی برای تناسب اندام شامل فعالیت‌های ورزشی متنوعی است که باعث بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و استقامت بیشتر ماهیانه می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا، ورزش‌های گروهی و تمرینات وزنه‌برداری باشند که همگی به تقویت عضلات و افزایش سطح فعالیت‌های بدنی کمک می‌کنند. به طور کلی، تمرینات تناسب اندام می‌توانند به افزایش سلامتی، انرژی و احساس خوبی کمک کنند.