اعتماد به خود یک فرایند تدریجی است که نیاز به تلاش و کاربردی کردن مهارت‌های مختلف دارد. برای پیدا کردن اعتماد به خود باید به خوبی با خود آشنا شویم، خودمان را قبول داشته و از تجارب خود یاد بگیریم. ارزش قائل شدن به خود، توانایی‌ها و موانعی که پشت سر گذاشته‌ایم، تقویت ارزشمندی است. ارتباط صحیح با خود و همچنین برقراری روابط سالم با دیگران نیز نقش مهمی در پیدا کردن اعتماد به خود ایفا میکند.