احتمالا این حس به دلایل مختلفی از جمله کمبود اعتماد به نفس، تجارب منفی گذشته، فشارهای اجتماعی یا استانداردهای بالایی که برای خودتان تعیین کرده‌اید، ناپذیرفته بودن احساسات خود، اعتقاد به ناتوانی یا کمبود توانایی‌های خودتان ممکن است باعث شک و عدم اعتماد به خودتان شود. اهمیت دارد که با مشاوره، خودشناسی و پذیرش خودتان به تدریج به قدرت و ارزش خودتان پی ببرید و به خودتان اعتماد کنید.