تمرین جرات ورزی و مرزنشناسی، یک فعالیت بدنی است که به ورزشکاران کمک می کند تا به دستاوردهای بالاتری برسند و مرزهای قدرت و توانایی خود را تعیین کنند. این تمرینات به ورزشکاران کمک می کند تا مهارت های خود را بهتر کنند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و بهبود کارایی و عملکرد خود را در مواقع تنش زا ارتقا دهند. این تمرینات به عنوان یک بخش مهم از برنامه های آموزشی ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند و به ورزشکاران کمک می کنند تا به بهترین شکل ممکن آماده مسابقات و مواجهه با چالش های ورزشی شوند.