تمرین مدیریت هیجان به افراد کمک میکند تا با شناخت احساسات خود و کنترل آن‌ها، اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. این تمرینات شامل تکنیک‌هایی مانند تمرکز بر نفس، تمرین تمرکز و آگاهی از احساسات است که به ارتقاء سطح اعتماد به نفس و کارایی در مواجهه با چالش‌های زندگی کمک میکند.