استرس می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر سلامتی بدن داشته باشد. این احساس ممکن است باعث افزایش سطح هورمون‌های استرسی شود که می‌تواند به افزایش فشار خون و ایجاد مشکلات قلبی منجر شود. همچنین استرس می‌تواند باعث کاهش سیستم ایمنی و افزایش احتمال بروز بیماری‌های مختلف شود. به علاوه، استرس می‌تواند به همراه مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز همراه باشد. بنابراین، مدیریت استرس و کاهش آن از اهمیت بسیاری برخوردار است برای حفظ سلامتی بدن و روحیه.