سیر و روغن زیتون دو مواد غذایی اساسی هستند که باعث بهبود سلامتی انسان می‌شوند. سیر دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد اکسیدانی است و می‌تواند افزایش ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری‌ها را برای ما فراهم کند. همچنین، روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین E است که می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب و مقابله با بیماری‌های مزمن کمک کند.