ورزش کاری ساده تنها اجرا کردن، به معنای انجام یک فعالیت ورزشی ساده و بدون نیاز به تجهیزات و وسایل خاص است. این نوع ورزش معمولا شامل دویدن، پیاده روی، شنا و یا حتی تندرستی پایه می‌شود. انجام این نوع ورزش‌ها می‌تواند به تقویت قلب و عروق، افزایش سطح انرژی بدن و حتی بهبود خلق و خو کمک کند. انجام ورزش کاری ساده تنها همچنین می‌تواند به افزایش سلامت روحی و جسمی کمک کند و برای تناسب اندام و کاهش استرس و اضطراب مفید باشد.