در بخش پنج آموزش کت اسپرت، به تمرین هایی می پردازیم که برای افراد مبتدی مناسب است. این تمرین ها از فعالیت هایی مانند دویدن، ورزش های قدرتی و تمرینات انعطاف پذیری تشکیل شده اند که بهبود قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را برای افراد فراهم می کنند. هدف این بخش افزایش فرم و عم...