شادابی بدنی می‌تواند با تعداد محدودی حرکات و نرمش افزایش یابد. انجام حرکات استقامتی، ورزش‌های کاردیو و یوگا می‌توانند باعث افزایش جریان خون و تجدید نظر در انگیزه و انرژی شوند. همچنین نرمش‌های روزمره برای کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از آسیب دیدگی اهمیت دارن...