دفاع شخصی یک مهارت مهم است که به هر فرد، زن یا مرد، کمک می کند تا در مواجهه با خطرات و تهدیدات محیطی، خودش را حفظ کند. در دوره های آموزش دفاع شخصی برای هر دو جنس، افراد با تکنیک های مختلفی آشنا می شوند که به آنها کمک می کند در شرایط خطرناک و غافلگیرکننده، خود را محافظت کنند. این دوره ها به شرکت کنندگان آموزش می دهند که چگونه از قدرت بدنی و روحی خود برای دفاع از خودشان استفاده کنند و با طریقه های مختلفی مثل حرکات مبارزه ای، تنفس و تمرینات ورزشی، خود را محافظت کنند.