مربای سالم و مناسب برای رژیم حاوی میوه‌های طبیعی و خالص بدون افزودنی‌های مضر مانند شکر یا نمک است. این نوع مربا با استفاده از روش‌های سنتی تهیه می‌شود و دارای ارزش غذایی بالا و کمک به سلامتی بدن می‌باشد. باعث افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سطح اشباع بعد از وعده غذایی می‌شود. از طرفی مربا بدون افزودن شکر یا نمک کمترین احتمال برای افزایش وزن و ایجاد مشکلات سلامتی دارد.