برای ارتقاء تغذیه و بهبود وضعیت سلامتی، می‌توان با ایجاد یک متغیر که شامل انتخاب و مصرف مواد غذایی سالم و مناسب باشد، بهترین نتایج را کسب کرد. این متغیر شامل اصول تغذیه سالم، میزان مواد مغذی از هر گروه غذایی، محدودیت‌های مصرف مواد غذایی مضر و رعایت نیازهای ویژه افراد برای حفظ و بهبود سلامتی است. ایجاد این متغیر می‌تواند به ایجاد یک روند تغذیه سالم و متوازن که بر اساس نیازهای فیزیولوژیک و شرایط هر فرد تنظیم شده باشد، کمک کند.