سرمازدگی یکی از بیماری‌های رایج در فصل سرما است که باعث ضعف و کاهش انرژی در بدن می‌شود. برای افزایش انرژی و تقویت بدن در این دوران، مصرف غذاهایی با ارزش غذایی بالا و مقوی بسیار مفید است. این غذاها می‌توانند شامل موادی مانند قهوه، عسل، زنجبیل، نعناع، آلوئه ورا، زردچوبه و سوپ گرم باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود وضعیت فیزیکی در این دوران می‌شوند.