برای پذیرش یک دستور آشپزی سالم، ابتدا باید مواد اولیه با کیفیت و تازه را تهیه کرده و از مواد ناسالم مانند روغن های اشباع شده و غلات پر پروسس استفاده نکنید. همچنین از روش های پخت سالم مانند پخت، گریل یا بخارپزی استفاده کنید و از اضافه کردن اضافه نمک و شکر خودداری کنید. در نهایت، حتما به مقدار سروینگ توجه کنید و از اضافه کردن مقادیر زیاد چربی و کالری به دستور آشپزی خودداری کنید تا یک غذای سالم و خوشمزه بپزید.