درد کمر یکی از مشکلات شایع در بین برنامه نویسان است که ممکن است به عوامل مختلفی مانند نشستن برای مدت طولانی، نادرست استفاده از مبلمان اداری، نگهداشتن نمایشگر رایانه در ارتفاع نامناسب و یا عدم ورزش منظم و تناسب اندام برمی‌گردد. برای برطرف کردن این مشکل می‌توانید از تکنیک...