شلغم یکی از روش‌های سنتی و طبیعی برای درمان سرمازدگی است که بر اساس تحقیقات علمی اثربخشی آن تایید شده است. برای تهیه شلغم، معمولا از عسل، لیمو و زنجبیل استفاده می‌شود که خواص ضد‌باکتریایی و ضد‌التهابی دارند. برای استفاده از شلغم، می‌توان آن را به صورت مکیدنی یا به صورت نوشیدنی مصرف کرد. مصرف منظم شلغم می‌تواند به بهبود علائم سرمازدگی مانند سردرد، گلو درد و راحتی تنفس کمک کند.