تمرین مدار یک فرایند مهم در برنامه‌های تمرینی است که به خودی خود می‌تواند به یادگیری و بهبود عملکرد بدن کمک کند. اما برخی از مشکلات ممکن است باعث ایجاد انگیزه کمتر برای تمرین شوند؛ از جمله خستگی، کسلی و عدم مشاعره. رفع این مشکلات با روش‌های مختلفی از جمله تغییر برنامه ت...