مطالعات نشان داده است که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ۴۷ درصد کمتر از بیماری‌های مزمن و حوادث قلبی مرگبار رنج می‌برند. ورزش به عنوان یکی از روش‌های مهم برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شده است و می‌تواند به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. انجام فعالیت‌های ورزشی متنوع مانند دویدن، شنا کردن، ورزش‌های تیمی و ... می‌تواند به محافظت از قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در نهایت به کاهش خطر مرگ زودرس کمک کند.