ویتامین B۶ یکی از ویتامین‌های مهم برای رشد و تقویت مو، پوست و ناخن است که از آن برای افزایش سلامتی عمومی و افزایش انرژی نیز استفاده می‌شود. در خانم‌ها، مصرف ویتامین B۶ می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌ها، کاهش علائم پیش از قاعدگی، افزایش سلامت قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند. این ویتامین همچنین می‌تواند به بهبود سلامتی مغز و سیستم عصبی، کنترل وزن و افزایش سطح انرژی کمک کند.