تنظیم هورمون ها برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. هورمون ها نقش مهمی در تنظیم فعالیت های مختلف بدن دارند از جمله رشد، متابولیسم، خواب، اضطراب و حتی خلق و خوی. نقصان در تنظیم هورمون ها می تواند منجر به بروز بیماری ها و عوارض جدی در بدن شود. بنابراین، حفظ تعادل هورمون ها از اهمیت بالایی برخوردار است و نیاز به تغذیه صحیح، ورزش منظم و مدیریت استرس دارد.