عوامل کاهش‌دهنده استرس اقدامات و روش‌هایی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس و فشارهای روزمره بهتر کنار بیایید. این اقدامات ممکن است شامل مواردی مانند ورزش، تمرین یوگا، مدیتیشن، تغییر در روال زندگی، خواب کافی، تغذیه سالم، حفظ روابط اجتماعی مثبت و مدیریت زمان باشد. این عوامل از اثرات منفی استرس و اضطراب بر روی سلامتی جسمی و روانی شما کاسته و به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند.