مدیتیشن یک تجربه ذهنی است که هدف آن تمرکز و آرامش است. برخی افراد حین مدیتیشن بدنم به طور طبیعی واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهند، از جمله لرزش بدن، عرق کردن، یا حتی گریه کردن. این واکنش‌ها معمولا نشان‌دهنده آزاد شدن انرژی‌های منفی و خلاص شدن از تنش‌های ذهنی و عاطفی هستند. اما برخی افراد ممکن است ناراحتی یا دل‌زدگی را تجربه کنند، در این صورت بهتر است با یک مدیر مدیتیشن یا مربی صحبت کنند.