با زود به خواب بردن کودک می‌توان به ایجاد روال نومیدانی منظم و سلامتی فیزیکی و روانی او کمک کرد. خواب کافی برای کودکان بسیار حیاتی است و اگر آن‌ها به موقع به خواب بروند، سلامتی و رشد بهتری خواهند داشت. همچنین، خواب کودکان نقش مهمی در تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی و بهبود مهارت‌های شناختی و حرکتی آن‌ها دارد.